Стретчинг упражнения видео !!! 

**********************************************************************************

Дорогие друзья !

Стретчинг упражнения ВидеоСтретчинг упражнения

             Всем интересно что  мы выполняем на занятииях по стретчигу, какие именно движение делаем, и для каких групп мыщц. Особенно это интересно новичку который хочет заниматься растяжкой. Все мы знаем  насколько помагает стретчинг нашому организму и какой ефект, и результаты приносит нашему организму . Но мало кто  мало кто задумываеться как проходят занятия по растяжке стретчингу . Очень важной состовляющей в упражнениях  стретчинга  являеться концентрация и внимания ученника на  движениях, правельном дыхание, и дисцыплине. О дыхание можно говорить много , это отдельная тема  раздела стретчинга ,  сдесь мы поговорим о том как же проходят занятия в нашей школе и на что собственно направлен стретчинг упражнения ( какие групы мыщц ) .

        Цель занятий по стретчингу  направлена на растягивание  всех групп мышц. Начиная  с мышц шеи – заканчивая мышц голени стопы.

Стретчинг упражнения

1)      Это разогрев –  обычно это идет бег по кругу, с различным  выполнением движений  (бег, прыжки, подскоки)

2)      идет основная часть, которая направлена на все группы мышц, начиная от шеи заканчивая – ног стопы.

шпагат поперечный

Растяжка мышц живота и бокового пресса

Растяжка мышц бедра

Растяжка мышц рук

Растяжка мышц спины





3)      Релакс, восстановления  - легкая растяжка.

 

Подробный план занятий в нашей школе DanceBalet.netузнавайте у инструктора, и за номером тел.              0639538957

 ________________________________________________________

Помните:  Хорошая гибкость,  как известно, дает человеку огромные преимущества …


Stretching упражнения  видео...

  Стретчинг упражнения видео 2:


 
Трудись с нашей командой и получай удовольствия от занятий!!!
Вернуться назад
******************************************************************************************************